📝 今日记录
体重
kg
体脂率
%
收缩压
mmHg
舒张压
mmHg
静息心率
bpm
腰围
cm
昨夜睡眠
h
主观感受 1-5
保存今日记录
🎯 今日行动 · 基于最新数据
📊 核心 KPI · 与目标对比
🏁 目标进度 (30 / 90 / 365 天)
⌚ Oura + WHOOP
今日生理指标
90 天均值 · 双源比对
🏋️ 最近 7 天训练
📈 趋势 · 历史 + 你的记录
体重 + 体脂率
紫线 = 体脂率（右轴），蓝线 = 体重
血压
收缩 / 舒张 · 灰色阈值 140/90
🗂 记录历史
📚 baseline 数据 — 体检 / Oura / WHOOP / InBody